糖尿病“逆转”不是梦！中医这3招，让血糖乖乖听话

糖尿病真的能“逆转”吗？

中医有哪些不用吃药的调理方法？

糖尿病，这个困扰着众多患者的慢性疾病，是否真的有“逆转”的可能呢？答案是肯定的！《缓解2型糖尿病中国专家共识》指出，通过科学的生活方式干预，部分患者有望实现血糖稳定，甚至减少用药。今天，就让我们一起走进中医的世界，探索那些不用吃药的调理方法，开启血糖控制的新篇章。

3大中医调理法

食疗药膳

NO.1 厨房里的"降糖药"

中医认为“药食同源”，很多日常食物就是天然的降糖帮手。但要注意，不同体质的人需要选择不同的食疗方案：

气阴两虚证

西洋参、麦冬、玉竹、石斛、枸杞子各9 g，玄参6 g、砂仁3 g；

脾虚痰湿证

党参、山药各15 g，山楂、炒决明子、荷叶、佩兰、玫瑰花各9 g；

做法：开水150~200 ml浸泡20 min后饮用，每日2或3次。

注意事项：

食疗需长期坚持，12周为1个疗程一般3个月见效；

代茶饮不能替代药物，要定期监测血糖；

饮用前最好咨询中医师辨证体质。

糖尿病常用药食同源食材，可参照下表1。

表1

传统锻炼功法

NO.2 古老功法的现代价值

表2

跟练建议：推荐采用低强度、多次数的中等强度有氧运动，每周训练3~5次，总运动时间≥150 min。最好在餐后1小时进行，运动前后要监测血糖，避免空腹运动，防止低血糖。

穴位疗法

NO.3 身体的"降糖开关"

日常按摩：

以背俞穴、手足阳明经及太阴经经穴为主，如脾俞、胃俞、肾俞、曲池、手三里、内关、合谷、阳陵泉、血海、足三里、三阴交等穴；

手法选用按揉、点穴、振腹等，也可进行自我保健按摩上述穴位；

每次15 min，每周5次，8周为1个疗程。

耳穴贴压：

可选胰胆、脾、内分泌、肾、三焦、缘中、心、肺、肝、胃、屏尖、神门、肾上腺、耳迷根；根据患者病情，宜每周1次，每次留置2~4天，3个月为1个疗程（指南推荐）。

关键提醒（避免误区）

不是所有人都能“逆转”：早期、肥胖型糖尿病效果较好。

必须配合监测：不能擅自停药，需定期复查糖化血红蛋白。

找专业中医师辨证：不同体质（如阴虚、湿热）方法不同。

试试这3招，下一个血糖下降的可能就是你！